月经周期与排卵期原理
女性排卵通常发生在下次月经来临前约 14 天（黄体期相对固定）。因此：排卵日 ≈ 下次月经日 − 14 天；易孕窗口（受孕概率最高）约为排卵日前 2 天到后 2 天。本工具按此规则估算。
这个工具能做什么
- 输入末次月经第一天、周期长度、经期长度
- 推算下次月经预计日期
- 推算排卵日与易孕窗口（5 天区间）
怎么使用（输入说明）
- 选择末次月经第一天（日期）。
- 填写周期长度（两次月经间隔天数，常见 28）。
- 填写经期长度（出血天数，常见 5，可选）。
- 下方即时显示推算结果。
周期不规律怎么办
本工具以固定“周期 − 14 = 排卵日”估算，适用于周期较规律者。若周期波动大，结果仅供参考，建议结合排卵试纸、基础体温或 App 跟踪更准确。
计算实例
例：末次月经 8 月 1 日，周期 28 天
- 下次月经 = 8 月 29 日
- 排卵日 = 8 月 29 日 − 14 天 = 8 月 15 日
- 易孕窗口 = 8 月 13 日 ~ 8 月 17 日
常见问题 FAQ
Q：为什么是“减 14 天”而不是加？
A：因为排卵到月经的黄体期较固定（约 14 天），所以从下次月经往回推最稳；从本次月经往后加会因卵泡期波动而不准。
Q：易孕窗口为什么是 5 天？
A：卵子存活约 1 天，但精子可在体内存活约 3–5 天，所以排卵日前后的几天都可能有受孕机会。
Q：结果能用于避孕吗？
A：本工具为粗略估算，不能替代可靠避孕方法；如需避孕或备孕，请结合专业医疗建议。