番茄钟

番茄钟怎么用

番茄钟把工作切成可执行的专注块：设好时长点「开始」，倒计时自动走，时间到用蜂鸣提醒休息，随后自动切到休息阶段，休息结束再回专注。默认 25 分钟专注、5 分钟短休，每 4 个番茄安排一次 15 分钟长休，参数都可改。

计时中可随时暂停，回来点「继续」接着走。页面始终显示今天的番茄数，攒够一轮就有一段长休。

这个工具能做什么

• 专注、短休、长休三段自动循环，无需手动切换
• 三段时长与长休间隔均可自定义
• 实时显示剩余时间、进度条与当前阶段
• 支持暂停继续，被打断不丢已专注时间
• 本地合成蜂鸣提示音，可一键开关

怎么使用（输入说明）

1. 专注（分钟）：一个番茄的长度，1 到 180，新手建议 15 分钟起步。
2. 短休（分钟）：每个番茄后的小憩，1 到 60，一般 3 到 5 分钟。
3. 长休（分钟）：攒够一轮后的大休息，1 到 60，常用 15 到 30 分钟。
4. 几个番茄后长休：1 到 12，经典值 4，即第 4 个番茄后长休。
5. 结束提示音：勾选后每段结束响三声，不便时可取消。

填错或留空时按钮禁用并给中文提示，例如「专注时长必须大于 0 分钟」。

背后的原理/公式

倒计时不用每秒减一的累减法，而是记住本阶段结束的绝对时间戳，刷新时用截止时间戳减当前时间戳算剩余毫秒。这样即使卡顿或后台被节流，剩余时间依然真实，不会越走越慢。

剩余毫秒换算成分秒时对秒数向上取整，所以最后稳稳停在 00:01，不会没走完就显示 00:00。

阶段流转逻辑：专注归零时番茄数加一，若能被长休间隔整除就进长休，否则进短休；休息归零一律回专注。写成一行：

下一阶段 = 番茄数能被长休间隔整除则长休，否则短休；休息结束回到专注

提示音不加载音频文件，由浏览器音频接口临时生成正弦波振荡器，配淡入淡出的音量包络，以 0.32 秒间隔响三声后释放。

计算实例

按默认 25、5、15 和间隔 4 走一上午：第 1 个番茄结束，番茄数为 1，不能被 4 整除，进入 5 分钟短休；连做 4 个需 4 段专注加 3 次短休共 115 分钟，第 4 个结束时可被整除，进入 15 分钟长休，这是一轮 130 分钟的完整循环。

改成 15 分钟专注、3 分钟短休、间隔 4：一轮为 4 段 15 分钟加 3 次短休加一次 15 分钟长休，合计 84 分钟。写代码常用另一种：50 分钟专注配 10 分钟短休、间隔 2，一轮 120 分钟。

常见问题 FAQ

Q：为什么第一次点开始没听到声音？

A：部分浏览器要求先有用户交互才允许发声，点「开始」已满足该条件，一般第二次响铃起就正常。若仍无声，检查标签页是否静音、系统音量是否打开，并确认提示音已勾选。

Q：中途被打断要不要把这个番茄算进去？

A：按番茄工作法约定，被打断的番茄不计入统计，应重走一个完整专注阶段。工具只在专注倒计时自然走完时加一，跳过或复位本段都不计数。

Q：切到后台计时会不会不准？

A：不会。工具按绝对截止时间戳算剩余量，即使后台定时器被降频，回到前台也会立刻校正。只是后台阶段结束时提示音可能被限制播放，重要场合建议保持在前台。